Evde Spor: 10 Dakikalık Hızlı Göbek Yağı Yakıcı Egzersiz Videosu

Göbek ve bel bölgenizdeki yağları yakmak ve incelmek isterseniz 10 dakikalık bu egzersizi mutlaka deneyin!

Bugün sizlere yağ yakmak için birebir bir egzersiz programı videosu paylaşacağım, üstelik bu videodaki egzersizler bel ve göbek bölgesine odaklanan bir programla bölgesel olarak da incelmenizi, belinizdeki ve göbeğinizdeki yağlarınızdan kurtulmanızı amaçlıyor.

Eğer evinizde dumblelarınız varsa bazı hareketler dumble ile yapıldığı için kullanabilirsiniz, dumble'ınız yoksa su şişeleri kullanabilirsiniz ya da ağırlıksız da yapabilirsiniz. Sadece bir iki dakikalık kısmında pilates topu da kullanılıyor videodaki egzersizde, ama eğer pilates topunuz yoksa topsuz olarak yapabildiklerinizi yapın, topsuz yapamadıklarınızın yerine ise farklı bir hareketi tekrar edin. 

Bu egzersiz çalışmasını haftada 3-4 kez yapmanızı tavsiye ederim. Sadece 10 dakikanızı ayıracaksınız, mutlaka deneyin derim. Ne kadar terlediğinizi ve yorulduğunuzu gördüğünüzde etkili olduğuna inanacaksınızdır:) Umarım beğenirsiniz;)