Dukan Diyeti: İzin Verilen Yiyeceklerin Listesi

yükleniyor...

Dukan diyeti ile zayıflamak isteyenler için daha önceki yazılarımdan birinde Dukan Diyeti' nin evrelerinden ve nasıl bir diyet olduğundan biraz bahsetmiştim. Daha önce okuma fırsatı bulamayıp da merak edenleriniz aşağıdaki linkten bakabilirsiniz: 

http://fitkizlar.blogspot.com/2012/10/dukan-diyeti-ile-zayiflama.html

Gelen isteklerden sonra Dukan Diyeti' nde serbest olan yiyeceklerin detaylı bir listesini de yayınlayayım dedim sizler için. Umarım faydalı bulursunuz;)

Dukan Diyeti' nde serbest olan 40 yiyecek:

Etler:

• Biftek
• Böbrek
• Bonfile
• Ciğer
• Fileto et
• Pastırma
• Pirzola
• Tavuk (Derisiz ve yağsız)
• Hindi (Derisiz ve yağsız)
• Ördek

Sebzeler:

• Bal kabağı
• Biber(Tatlı)
• Brokoli
• Domates
• Enginar
• Havuç
• Ispanak
• Kabak
• Kereviz
• Mantar
• Patlıcan
• Pazı
• Pırasa
• Salatalık
• Soğan
• Soya
• Taze fasulye
• Turp
• Yeşil Salata (marul, tere, roka, vb.)

Deniz Ürünleri:

• Balık 
• Kalamar
• Karides
• Midye
• Istakoz
• İstiridye

Yumurta:

• Tavuk yumurtası
• Bıldırcın yumurtası

Yağsız Ürünler:

• Yağsız peynir
• Yağsız süt
• Yağsız yoğurt

yükleniyor...